Treenista ja lisäravinteista juttua rehellisesti

Timo Niskanen

Moikka, olen Timo Niskanen, 1995 vuonna syntynyt nuori bodarin alku kotoisin Juuasta. Treenitaustaa minulla on 2015 vuodesta lähtien ja nyt keväällä 2016 kilpailin ensimmäiset kisani. Tämä blogi kertoo minun elämäntyylistä tätä rakasta lajia kohtaan. Lisäksi myös juttuja muusta elämästäni, joten jokaiselle on kyllä jotakin näillä sivuilla
All posts in "Huolto"

Miehenä Netin Deittisivuilla

Published a couple of months ago in Huolto - 0 Comments

Pidän itseäni ihan komeana ja hyväkuntoisena miehenä. Kuitenkin voin myöntää, että sen naisseuran löytäminen ei ole aina mitenkään helpointa minullekkaan. Suurin ongelma on ajan kanssa, sillä kun lasketaan mukaan kaikki tämä treenaaminen, töiden tekeminen ja muiden kotihommien hoitaminen, sitä huomaa helposti että ei ole enään energiaa tai aikaa lähteä baanalle tyttöjä etsimään. Helposti jää mielummin kotisohvalle, ja kattelee vaikke telkkaria.

Tämä ei kuitenkana ole se tilanne missä haluan elää, joten päätin sitten lopulta kokeilla tuota nettitreffien ihmeellistä maailmaa. Valitsin itselleni 3 erilaista deittisivua tuon sivuston arvostelujen avulla, ja loin tilini. 2 näistä oli ilmaisia, ja kolmanteen maksoin. Halusin nimittäin nähdä, olisiko sillä oikeasti väliä onko se sivusto ilmainen vai maksullinen.

Miehillä ei ole helppoa

nettideittailu

Kännyköihinkin on paljon erilaisia deittisovelluksia. Itse kokeilin vain Tinderiä

Se asia mikä kävi nopeasti selvästi oli se, kuinka paljon enemmän miehiä kuin naisia jokaisella sivustolla oli. Ei ole mikään ihme, miksi jotkut sivustot antavat naisten liittyä ilmaiseksi, kun taas miehillä vaaditaan sitten rahaa. Kaikille kolmella deittisivustolla nimittäin oli selvästi enemmän naisia kuin miehiä. Jakauma oli noin 80:20 miesten eduksi (tai tässä tapauksessa haitaksi).

Kilpailu vapaista naisista oli siis kovaa, ja tuntuikin että kaikenlainen ryhmähenki miesten keskuudessa oli täysin poissa. Kaikki olivat enemmänkin kilpailemassa naisten suosiosta, ja ne muutamat erittäin kauniit ja nätit neidot saivat varmasti ihan tuhottoman paljon erilaisia viestejä ja kutsua treffeille.

Siinä missä naisilla riitti kuvien laittaminen ja pienen sepustuksen kirjoittaminen, vaaditaan noilla sivuilla miehiltä selvästi aktiivisuutta. Paikalleen odottelemalla ei tulosta olisi tullut, ellei sitten olisi ollut joku todellinen alfauros.

Ensitreffeille pääseminen ja muita deitti kokemuksia

Kuitenkin tämä ei tarkoita, etteikö sieltä netistäkin niitä treffejä voisi saada. Se vaan vaatii vaivaa ja kärsivällisyyttä. Määrä riippuu suhteessa paljon siitä, kuinka ulkoisesti komea tai hyvännäköinen on. Netissä tuntuikin vahvasti siltä, että ulkonäön mukaan sovittiin ensitreffejä, ja siitä eteenpäin sitten vaadittiin jo luonnetta ja mukavuuttakin. Valitettavasti tämä oli aika ulkonäkökeskeistä, jonka takia monille miehillä on varmasti selvästi vaikeampi kuin toisilla saada sovittua niitä ensimmäisiä treffejä.

Itse olen käynyt nyt parin kuukauden aikana 4 eri ensitreffeillä eri naisten kanssa. Miten tuo sitten eroaa "tavallisessa elämässä" tavattuihin naisiin, no muutamalla tavalla. Ensinnäkin yleensä näillä tapaamisilla tunsin naisia pinnallisesti heikommin kuin olen kun olen tavannut heidän face-to-face livenä.

Toiseksi sitä tavallaan tietää enemmän toisesta syvällisesti jo ennen tapaamista kuin muutoin. Yleensä deittiprofiilista selviää suoraan asioita, joita ei muutoin tietäisi ensimmäistä kertaa tavatessa.

Kuitenkin päällimäiten nämä treffit olivat melko samanlaisia, oli tapaaminen sovittu sitten netissä tai muualla.​

Suosittelenko nettideittailua?

Itselleni jäi käteen hyvät kokemukset nettideittailusta, mutta voin suositella sitä vain tietyllä varauksella. Valitettavasti se on aika pinnallinen maailma, jonka takia hieman vähemmän viehättävillä miehillä ja naisilla voi olla haasteita netissä. Toiseksi tälläinen deittailu eroaa hieman livenä tehdystä, jonka takia kaikki eivät todellakaan siitä pidä niin paljoa.

Kuitenkin suurina etuina on nettideittailun helppous ja ajankäyttö. Sitä voi tehdä kotoa helposti vaikka vartin pätkissä, ilman että tarvitsee pukeutua kunnolla ja lähteä ulos. Mitä kauempana keskustasta tai kaupungeista asuu, sitä suurempi tekijä tämä on.

Loppujen lopuksi itselleni jäi deittisivuista hyvä jälkimaku, jonka takia voinkin suositella sitä ainakin kokeilemaan. Jos olet kiireinen uraohjus, on nettideittailu ehkä se helpoin tapa tutustua vastakkaiseen sukupuoleen, varsinkin jos ulkona bilettämässä ei tule oikein liikuttua, tai se ei ole sellaista seuraa jota etsit. Kotona viihtyvää paria voi olla vaikea löytää bileistä, jolloin sellaista kannattaakin mielummin etsiä netin kautta tietokoneen avulla.

Lihastenhuoltoa ja ryhdin parannusta

Published a couple of months ago in Huolto - 0 Comments
ryhti

Kun olin yläasteikäinen ryhtini oli aika eteenpäin kumartunut. Tai siis pää ei ollut pystyssä kaulan jatkeena, vaan ryhti oli eteenpäin kumara. Olkapäät valahtaneet hieman eteenpäin. Huomaan vieläkin palaaani samaan asentoon, varsinkin joissakin kuvissa oikein ärsyttää että ryhti on unohtunut. Pääosin pyrin pitämään kehon ryhdikkäänä, mutta hetkiä tulee että pää on taas pitkällä edessä. Myös tuo selän notko on hyvin yleinen ryhtiongelma.


Henkilö jonka ryhti on hieman vääränlainen ja ryhti jossa keho on balanssissa. Huomaatko eron? Pää juuri hakeutuu eteenpäin ja samalla yläselkään tulee oikea körmy ja alaselkään notko joka tuo peppua taas kyllä esille. Mutta pömppömaha vaivaa myös. Ensinnäkin ryhtilihakset selän puolella eivät ole aktivoituneena vaan lavat ovat levossa. Mahdollisesti rintalihaksissa on kireyttä. Syvät vatsan tukilihakset uinuvat ja olo on melko lysähtänyt. On aika pelottavaa ajatella että tällaisellä ryhdillä lähdettäisiin tekemään vaikka paljon toistoja kyykyissä tai maastavetoja. Ihan mikä vain liike jonka kuuluisi olla vahvistava, muuttuu viholliseksi kun se tehdään väärällä ryhdillä, väärällä tekniikalla. Keho voi helposti mennä tuolloin rikki kun oikeat lihakset eivät ole aktivoituneena.

Mitä tulisi tehdä ensiapuna? Lähteä hakemaan oikeaa asentoa. Vaikka kuinka turhalta ja ärsyttävältä ja tyhjänpäiväiseltä se tuntuukaan, on pakko hoitaa ensin ne tärkeimmät asiat ennen kuin aloittaa kovan treenaamisen. Kaikilla on omat lähtökohdat, mutta melko usein olisi tärkeää vahvistaa selän lihaksia ja venyttää rintaa. Olisi myös ehdotonta etsiä vatsan syviä tukilihaksia jotka toimivat selän notkon säätelijöinä.

Lonkankoukistajat ovat useilla istumatyötä tekevillä kuin viulunkielet. Ihan vaan arjessakin tulisi kaiken aikaa muistaa lapojen kevyt tuki siellä selässä. Ne lavat vetää meidät ryhdikkäiksi. Lapojen kuuluisi olla selässä suorassa, mutta valitettavan usein ne ovat vinot joka näkyy juuri lysähtäneenä asentona. Asiakkaat yllättyvät usein kun korjaamme heidän lapojen asentoa. Miten hyvältä se ryhti voikaan näyttää parhaimmillaan! Myös treenattu epäkäslihaksen yläosa pääsee oikeanlaisessa selän ryhdissä oikeuksiinsa.


Eteenpäin kumartuva niska kaipaa myös harjoitusta. Itse tein nuorena paljon ns ”kaksoileukoja” seinää vasten. Asetu seinää vasten ja kuvittele että joku vetää sua ponihännästä ylös niin että sinulle muodostuu kaksoileuka. Niska on melkeinpä kiinni seinässä. Tässäpä kaksoisleukailua. Huomaatko miten niskan linja muodostuu suoraksi. Tätä harjoitetta fyssari aikoinaan suositteli ja sitähän mä tein. Halusin eroon etukumarastani. Mielestäni ryhdikkyys on upeaa. Okei, taas äsken tein ryhtiliikkeen koneen edessä ja suoristin olemukseni. Jotenkin tuntuu paljon itsevarmemmalta nyt.