Treenista ja lisäravinteista juttua rehellisesti

Timo Niskanen

Moikka, olen Timo Niskanen, 1995 vuonna syntynyt nuori bodarin alku kotoisin Juuasta. Treenitaustaa minulla on 2015 vuodesta lähtien ja nyt keväällä 2016 kilpailin ensimmäiset kisani. Tämä blogi kertoo minun elämäntyylistä tätä rakasta lajia kohtaan. Lisäksi myös juttuja muusta elämästäni, joten jokaiselle on kyllä jotakin näillä sivuilla

Esittely Meitsistä

Published a few months ago in Treenaus - 0 Comments

Reilu kakskymppinen jannu siis menossa kohti ensimmäisiä kehonrakennuskisoja ja sitä varten tässä ajattelin nyt vihdoin rueta pitämään vähän blogia, kun edelliset yritykset ovat menneet aina vähän jäihin.

Käyn Pohjois-Karjalan ammattikorkeakoulua Joensuussa ja työskentelen koulun ohella järjestyksenvalvojana mm. Bepop/Amarillo yökerho/ravintolassa Treenaillut olen nyt kohtapuoliin sen 4 vuotta ja noh, tämä on se juttu mitä haluan tehdä koko elämäni muiden oikeasti tärkeiden asioiden ohella.

Reenailen Joensuun Kuntotaipale Energyllä ( http://www.kuntotaipale.com ) ja tässä alkutalven aikoina tulleen laajennuksen ansiosta aivan erinomainen mesta reenata. Kaikki tarvittava löytyy ja henkilökunta on todella mukavaa ja asiakkaitansa kuulevaa
Monet ovat saattaneet nähdä minut tuon X-Man Ovaskaisen kanssa reenailemassa. Aina suapi tulla morjestamaan ja kyselemmään neuvvoja tai ANTAMAAN niitä mulle kun salilla näette. 😉

Kotipaikkakunnallani Juuassa tulee myös reenailtua aika usein, ja tänään olikin jalat vuorossa. Päivän ensimmäinen reeni oli etureiskat.

Ojennus 315
Prässi 12-20100, 150, 200, 240, 300, 340
Hack 5-780, 120, 140, 160
Takakyykky 1060, 10100, 10120, 15120
Askelkyykky 1 rundi x 20kg, 1 rundi x 35kg
Ojennus 3x max

Illalla menen vielä tekemään takareidet, joka koostuu:

Koukistus istuen
SJMV korokkeelta
Koukistus maaten taljassa
Pohkeet Hack
Pohkeet prässi
Pohkeet vaakaprässi
Vatsoja

Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin!

No comments yet

Leave a Reply: